Главная » Публикации » Как улучшить потенцию с помощью упражнений

Как улучшить потенцию с помощью упражнений

Регулярная сексуальная жизнь и уверенность в своих физических силах – это то, о чем мечтает каждый мужчина. Развитие, поддержание и восстановление потенции возможно не только благодаря медикаментозному лечению. Для увеличения потенции существует простая гимнастика для мужчины. Она включает в себя общие упражнения, улучшающие половую функцию, и специальные упражнения, направленные на решение определённых интимных проблем (увеличение размера полового члена, увеличение или уменьшение продолжительности полового акта, стойкая эрекция, пробуждение и усиление полового влечения).
Упражнения направлены на активизацию и разгон кровообращения в области половых органов, а также укрепления мускулатуры малого таза и прокачки ЛК – мышцы (лобково– копчиковая или «любовная мышца»). Она отвечает за сексуальную энергию, половое влечение и усиление оргазменных ощущений.

Если вы стали замечать у себя:
— появление усталости и лени, просыпаясь по утрам
— отсутствие спонтанной ночной и утренней эрекции
— слабую эрекция во время полового акта
— нарушение продолжительности полового акта
тогда: «На зарядку, становись!».

Благодаря такой тренировке улучшается работа половой и репродуктивной систем, активизируется выработка тестостерона, усиливается кровообращение в органах малого таза и увеличивается приток крови к половому члену, исчезают застойные явления, появляется положительный настрой и пробуждается желание.

Основные упражнения для увеличения потенции.

1. Ходьба на месте или парадный шаг.
Стоя на месте, поднимайте высоко ноги, согнутые в коленях. Спина при этом должна быть прямая, а руки опущены. Выполнять упражнение в течение 2-5 минут не спеша.
2. Наклоны вперёд.
Ноги на ширине плеч, спина прямая. Наклоняйте туловище вперёд, стараясь достать до пола кончиками пальцев рук. 10 наклонов к каждой ноге. Упражнение следует выполнять медленно, но с каждым разом увеличивая нагрузку.
3. Приседания.
Ноги на ширине плеч, носки ног развернуты чуть в стороны. Начинайте медленно приседать. Ягодицы должны быть напряжены. Выполняйте упражнение медленно, приседайте глубоко. Для начала 20 приседаний будет достаточно, но , со временем, лучше увеличить нагрузку.

Упражнения, укрепляющие эрекцию
4. Вращение тазом.
Ноги на ширине плеч. Сделайте 30 круговых движений тазом в левую сторону и 30 раз в обратную сторону.
5. Тяжёлый шаг.
Это упражнение лучше делать с утяжелителями, например с гантелями. Руки опущены вдоль туловища. Сделайте выпад вперёд, медленно опускаясь на колено. Зафиксируйте такое положение на 2-3 секунды. Затем сделайте выпад другой ногой и повторите упражнение 12-15 раз.
6. Ходьба на ягодицах.
Сядьте на пол, спина прямая, ноги прямые, вытянутые перед собой. Руки согнуты в локтях. При выполнении упражнения обязательно следите за осанкой. Приподымая ягодицу, выдвигайте и переносить левую ногу вперёд. Тоже самое проделайте и с правой ногой.
Упражнения для избежания преждевременной эякуляции и увеличения продолжительности полового акта
7. Кегель старт – стоп
Упражнение состоит в том, что нужно сокращать мышцы малого таза, при держать их и отпустить. Такие сокращения следует повторить 3-5 раз.
8. Пробуждение огня.
Во время вдоха напрягите мышцы малого таза и на выдохе полностью расслабьте их. Темп манипуляции можно выбрать любой. Делать упражнение не менее 8 раз.
9. Кегель слэм.
Сильно сократите лобковой – копчиковую мышцу и задержите её в таком состоянии на 5 секунд. После этого медленно разожмите её. Повторите упражнение 7-8 раз.

Физические упражнения для потенции, при регулярном их выполнении, дают ощутимый и продолжительный результат. И уже через 1 – 1,5 месяцев такой гимнастики для мужчины в домашних условиях его сексуальные возможности увеличатся в несколько раз.

контакты
UA

  (093) 948-66-98
  (098) 686-06-25
  (095) 321-21-73

RU

  (966) 147-93-78
  (926) 271-01-03

  Skype: manytch
  order@kazanovasekret.com

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

заказать обратный звонок