Главная » Публикации » 10 продуктов, снижающих выработку тестостерона

10 продуктов, снижающих выработку тестостерона

Как известно, мужской гормон тестостерон играет важную роль в повышении потенции. Но то, что мы едим ежедневно, может повлиять на выработку гормона как положительно, так и отрицательно. Доктор Ольга Бутакова в одной из своих лекций открыла нам список из 10 продуктов, снижающих выработку тестостерона.

1. Соль

Соль необходима организму для регулирования водного баланса. Но все хорошо в меру. Излишек натрия снижает выработку мужского гормона.

2. Сахар

Глюкоза обеспечивает подвижность сперматозоидов. Но сахар способствует выработке инсулина, который приостанавливает процесс производства тестостерона. Полезные источники глюкозы – это мед, богатые крахмалом сладкие фрукты и овощи, например, картофель.

Максимальная доза сахара в день – 6 чайных ложек. Обратите внимание на напитки, содержащие скрытый сахар: сладкие алкогольные или шипучие напитки могут скрывать сахар за горечью хинина.

3. Кофеин

Доказано, что растворимый кофе, даже без кофеина, особенно опасен для мужского здоровья. Кофеин – враг свободного тестостерона. Но, тем не менее, одну чашка заварного кофе в день можно себе позволить.

4. Мясо с гормонами

К сожалению, на рынке сейчас трудно найти мясо, которое не содержит женские гормоны. Животным их дают в виде прикормки для быстрого роста. И все же небольшое количество мяса ежедневно необходимо для увеличения потенции и мужской силы.

5. Продукты с холестерином

Избыток животного жира приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы и ухудшению кровообращения. Но сам по себе холестерин участвует в выработке тестостерона. Основным источником холестерина является жирное мясо, но даже в нежирном содержится 30% жира. Поэтому употребляйте его умеренно.

6. Соя

В сое содержаться растительные аналоги женского гормона – фитоэстрагены, которые снижают выработку тестостерона. В малых количествах соя безвредна, но она не подходит в качестве полного заменителя мяса.

7. Белый дрожжевой хлеб

Обычно, выпечка на дрожжах содержит сахар, кислоты и дрожжи – продукты, которые понижают выработку тестостерона. Мужчинам рекомендуется употреблять черный или бездрожжевой хлеб.

8. Копчености

Чаще всего копченые продукты содержат коптильную жидкость, которая вызывает токсическое поражение яичек, производящих 95% всего тестостерона. Наиболее безопасным для организма мужчины являются продукты горячего копчения.

9. Растительное масло

Уровень тестостерона больше всего снижает соевое, льняное и кукурузное масло при условии его употребления в больших количествах. В меньшей степени это касается подсолнечного масла, а оливковое и ореховое и вовсе не влияют на уровень мужских гормонов.

10. Алкоголь

Спиртное – враг яичек №1. Пострадавшие от такой дозы алкоголя, которая приводит к похмелью, яички полностью никогда не восстанавливают свою функцию. При этом в течение 12-20 часов уровень тестостерона снижается на 20%.

контакты
UA

  (093) 948-66-98
  (098) 686-06-25
  (095) 321-21-73

RU

  (966) 147-93-78
  (926) 271-01-03

  Skype: manytch
  order@kazanovasekret.com

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

заказать обратный звонок